ML Coaching
Personal Training Zürich
Erstklassiges Personal Training. Für Menschen, die keine Kompromisse machen.
Personal Trainer gibt es viele in Zürich. Was es seltener gibt, ist jemand, der dein Training wirklich versteht. Nicht nur deine Ziele. Sondern auch deinen Kalender, dein Stresslevel, deine Reisen und die Frage, was auf dem Spiel steht, wenn der Körper nicht mitspielt.
Ich arbeite mit Klienten, die ihre Zeit nicht verschwenden wollen. Das Trainingsprogramm kommt nicht aus einer Vorlage. Es kommt aus einem Gespräch.
Personal Training für Zürcher Führungskräfte
Prozess
So läuft eine Zusammenarbeit ab
Schritt 1
Das Erstgespräch
Wir sprechen über deine Ziele, deinen Kalender und deine Trainingsgeschichte. Danach weisst du genau, wie eine Zusammenarbeit aussieht und was sie kostet. Kostenlos und unverbindlich.
Schritt 2
Die Diagnostik
Körperfettmessung, Beweglichkeits-Screening, Belastbarkeits-Tests. Bevor du das erste Gewicht anfasst, weiss ich, wo dein Körper steht und was er verträgt.
Schritt 3
Das Programm
Dein Trainingsplan entsteht aus deinen Messwerten und deinem Kalender. Zwei, drei oder vier Einheiten pro Woche, im Studio, im Office oder unterwegs.
Schritt 4
Laufende Anpassung
Alle vier bis sechs Wochen messen wir nach. Was funktioniert, bleibt. Was stagniert, wird angepasst. So bleibt jedes Training wirksam.
Leistungen
Was Personal Training bei mir beinhaltet
Krafttraining nach der Poliquin Methode
Persönlich vermittelt von Charles Poliquin, validiert durch über 800 Olympia Medaillen.
Ernährungsberatung auf der Basis von Labordaten
Essen ist keine Frage der Disziplin, sondern der richtigen Daten. Ich bin zertifizierter Ernährungsberater und nutze Messverfahren, die zeigen, was dein Körper wirklich braucht.
Mentales Coaching für stressresistente Leistungsfähigkeit
Als akkreditierter Mental Coach setze ich Werkzeuge aus der Spitzensportpsychologie ein. Körperliche Leistung braucht mentale Stabilität als Fundament.
Warum Marco?
Was mich von anderen unterscheidet.
Ex-Banker
Ehemaliger Banker
Ich habe gelebt, was meine Klienten leben. 15 Stunden Tage, Boardroom Druck, Geschäftsreisen. Das Programm kommt aus dieser Realität, nicht aus einem Lehrbuch.
Poliquin Methode
Direktes Mentoring durch Charles Poliquin
Poliquin hat mich nicht zertifiziert. Er hat mich persönlich ausgebildet. Der einflussreichste Krafttrainer seiner Generation.
24 Titelseiten
24 internationale Titelseiten
Der Beweis, dass mein System am eigenen Körper funktioniert. Darunter Men's Health und Muscle and Fitness.
Hybrid Athlet
Marathonläufer und Kraftsportler
Ich predige nichts, was ich nicht selbst lebe. Kraft und Ausdauer sind kein Widerspruch. Sie sind das Prinzip.
20 Jahre Erfahrung
20 Jahre. Ausschliesslich Zürich.
Jeder Klient bekommt meine volle Aufmerksamkeit. Darum sind meine Plätze begrenzt. Ich arbeite mit Menschen, die Verantwortung tragen, volle Kalender haben und hohe Ansprüche an sich selbst stellen.
Standorte
Drei Standorte. Maximale Flexibilität.
Privatstudio Urdorf
Dorfstrasse 11c, 8902 Urdorf
Mo–Fr · 07:00–21:00 · Sa 07:00–12:00
Vollausgestattetes Privatstudio mit maximaler Diskretion, ohne Wartezeiten und ohne Ablenkungen. Ausschliesslich für meine Klienten.
- Exklusive 1:1 Atmosphäre
- High End Equipment
- Parkplatz vorhanden
- Vollständige Bioanalyse Ausrüstung
Zürich City
Jenatschstrasse 3, 8002 Zürich
Mo–Fr · 06:00–21:00 · Sa–So 07:00–16:00
Direkt in der Innenstadt. Ideal für Executive Klienten mit Büro in der City. Erreichbar in Minuten vom Paradeplatz.
- 5 Min vom Paradeplatz
- Diskreter Eingang
- Flex Slots verfügbar
- Business freundliche Zeiten
Bei dir oder online
Zürich und Umgebung
Auf Wunsch trainiere ich mit dir zu Hause, im Office oder vollständig online. Du entscheidest, was am besten in deinen Alltag passt.
- Zu Hause trainieren
- Im Office
- Vollständig online
- Maximale Flexibilität
FAQ
Häufige Fragen zum Personal Training in Zürich
In meiner Trainingsstätte in Zürich, in einem privaten Gym deiner Wahl oder bei dir. Die Logistik richtet sich nach deinem Alltag.
Das hängt von deinen Zielen und deinem Zeitplan ab. Die meisten Klienten trainieren zwei bis drei Mal pro Woche mit mir, ergänzt durch eigenständige Einheiten nach Plan.
Das hängt vom gewählten Programm ab, ob Online, Hybrid oder 1:1. Eine vollständige Übersicht aller Leistungen findet sich auf der Angebotsseite.
Ich plane Reisewochen von Anfang an ein. Jedes Programm enthält einen Hotel und Reiseplan. Kein Training fällt aus, es verlagert sich.
Ich weiss, wann ein Board Meeting länger dauert. Deshalb gibt es immer einen Plan B.
Fortschritte sind messbar via Whoop und Oura Ring. HRV, Ruhepuls und Schlafqualität werden täglich erfasst. Erste messbare Veränderungen zeigen sich nach 3 bis 6 Wochen. Dokumentierte Verläufe zeigen die Ergebnisse.
Ich integriere Whoop und Oura Ring in jedes Programm. Das Training richtet sich nach der tatsächlichen Erholungsbereitschaft, nicht nach einem statischen Plan. Wie die Daten ins System einfliessen, zeigt die Methode.
Weitere Bereiche
Erstgespräch
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30 Minuten, kostenlos und unverbindlich. Wir klären dein Ziel und deinen Alltag.
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Das Erstgespräch mit Marco ist unverbindlich.