ML Coaching
Die Methode hinter den Ergebnissen
Kein Zufallsprinzip. Ein System.
Es gibt tausende Personal Trainer. Und jeder hat eine Meinung. Was die meisten nicht haben, ist ein Warum hinter dem Was.
Meine Methode ist das Ergebnis von über 20 Jahren Arbeit. Von direktem Mentoring durch Charles Poliquin. Von eigenen Experimenten als Marathonläufer und als Athlet in Kraft und Ausdauer. Von Diagnostik, die über Schätzungen hinausgeht.
Säule 1
Die Poliquin Methode
Charles Poliquin war ein Wissenschaftler des menschlichen Körpers. In über drei Jahrzehnten trainierte er Athleten in mehr als 17 Sportarten. Über 800 Olympiamedaillen errangen Menschen, die nach seinen Methoden trainierten.
Poliquin bildete mich persönlich aus. Nicht über einen Zertifikatskurs, sondern durch Mentoring über Jahre.
Was Poliquins Methode auszeichnet: der Fokus auf maximale metabolische Effizienz durch strukturierte Supersets und exakt berechnetes Bewegungstempo. Das Ziel ist, in kürzester Zeit den grössten muskulären Stimulus zu erzeugen.
„Die Methode funktioniert, weil sie auf den Körper hört, nicht auf den Trend.“
Marco Laterza
Säule 2
Laborwerte & Energiestoffwechsel
Den Crossover Punkt kennen. Gezielter trainieren. Klüger essen.
Wissen ersetzt Vermutung. Wir entschlüsseln deine Biologie mittels Spiroergometrie und präziser Laboranalytik. Wir finden heraus, was deinen Stoffwechsel bremst, und bauen darauf ein Programm, das Körper und Kopf leistungsfähig macht.
Säule 3
Das Prinzip des Hybridathleten
Ich bin beides: Marathonläufer und Kraftsportler. Genau diese Kombination trainiere ich mit meinen Klienten.
Die VO2 max ist dabei der entscheidende Wert. Sie misst die maximale Sauerstoffaufnahme. Kein Wert sagt mehr über Langlebigkeit und geistige Leistungsfähigkeit im Alter aus. Je höher der Wert, desto belastbarer das kardiovaskuläre System. Und desto schneller erholt sich dein Körper von Stress, Reisen und intensiven Arbeitsphasen.
Säule 4
Die mentale Komponente
Ich war Banker. Ich weiss, wie sich ein Arbeitstag anfühlt, der lang beginnt und spät endet. Als akkreditierter Mental Coach integriere ich Techniken aus der Spitzensportpsychologie in mein Coaching. Nicht als Zugabe, sondern als struktureller Bestandteil des Systems.
Vergleich
Klassisches Training vs. ML System
Basis
ML System
Subjektives Gefühl
Biometrische Daten Analyse
Fokus
ML System
Ästhetik & Gewichtsverlust
Longevity & Zelluläre Performance
Ernährung
ML System
Standard Pläne
Individuelle Stoffwechsel Optimierung
Mindset
ML System
Motivation
Strategisches Mental Coaching für Entscheider
Physis
ML System
Kraft ODER Ausdauer
Hybrid Athlet Prinzip (Kraft & Marathon)
Weitere Bereiche
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Das Erstgespräch mit Marco ist unverbindlich.